Calor da menopausa

Ah está eu quero ver ... Quem não conhece uma tia, uma amiga, uma mãe que uma hora está com mil blusas de frio e logo depois está quase sem nada, morrendo de calor ?! 🤦🏽‍♀

São as ondas de calor ou simplesmente sensações de calor! Elas podem incomodar a ponto de levar a mulher a tirar o casaco ou agasalho, mesmo no frio. Acontecem na fase da perimenopausa, quando começam as irregularidades menstruais. Normalmente , acontece com mais frequência no período noturno, por isso também chamado de sudorese noturna, que atrapalha a qualidade do sono. A sensação de calor geralmente acorda a mulher, que além de sentir o desconforto às vezes chega a ficar com a roupa de dormir e os lençóis molhados de suores.

A aceleração dos batimentos cardíacos, ou palpitações costumam acompanhar os sintomas. Algumas mulheres chegam a sentir enjôo, dor de cabeça e tontura depois que eles passam. As sensações de fadiga, irritabilidade e ansiedade são consequências mais comuns da experiência dos fogachos, no cotidiano. Uma dieta balanceada (evitando o consumo de álcool), estilo de vida e controle do estresse emocional, ajudam a conter a manifestação dos sintomas. Fazer atividade física aeróbica diariamente é fundamental para conviver melhor com eles. Evitar situações de estresse emocional frequente, por excitação, medo ou ansiedade, é providencial para reduzir a frequência dos calores. Além de consultar com seu ginecologista e contar tudinho para ele . Ele vai te ajudar !!!

Se identificou ou conhece alguém que está passando por isso? Conta pra mim aqui em baixo!!